你是否覺得和父母、家人、小孩無法溝通？
你是否覺得有志難申？
你是否覺得沒有人欣賞你、了解你？
你是否覺得自己不快樂或者快樂都很短暫？
你是否感覺自己沒什麼真心的朋友？
你是否覺得你的工作一直沒那麼順遂？
你是否覺得你總是很努力的工作，財富卻與你無緣？
當你的工作、財富、生活、人際關係、甚至情感，一直都不是那麼順遂的時候， 而你總是感覺怪怪的，但是又不能明確知道哪裡出問題時，可能就是你一直愛抱怨，卻渾然不知。
抱怨的意思：把自己生活、工作、感情……等，事情的不順利，歸因於他人它物，或對他人訴說心中的不滿、怨恨。抱怨多發生於不順心的時候。
有時報怨是一種適度的發洩，是對身體有益的，但如果持續的一直用抱怨當成發洩的出口，就是一種不負責任的行為，反而會讓我們停止成長。
我們抱怨不見得就是在指責他人，但是通常會出現另一個意義，代表著自己的懦弱、無能、無法掌控、無力解決事情的窘境，所以我們急著撇清，把所有的錯都歸到別人身上，好讓自己能置身於事外。
我們生活當中充滿了抱怨，會抱怨，很大的原因是--所有的錯都是別人的錯。我們很少反省自己出了什麼問題，當你願意開始不抱怨時，就是對自己負責任的開始。
停止抱怨的第一步就是覺察； 當你開始覺察的時候，就有機會修正。
（註：覺察-察覺；察知。 更多的是意思；有自我醒覺、自我意識到自己有需要修正的地方。）
抱怨是我們生活中最大的敵人，會讓我們停止思考， 一旦我們停止思考，我們就無法進步、成長。
我們就會認為所有的錯都是別人的錯，既然錯不在自己的身上，那我們原有的思維也就得不到修正，當然這樣子就沒辦法進步，也就停止成長。
對於一個停止成長的人，你想你的現狀有可能會改變嗎？
覺察自己是否是一個愛抱怨的人，抱怨者測驗：
1.你是不是常常會跟某些人講，如果他們不出問題，我就不會一直在抱怨？
2.在朋友、職場與家庭之間的關係，你是否常常用手指指著別人，告訴別人為什麼錯了，如何錯了，然後你常常在說，這都是「你的錯！」？
3.當面對生活中的困難與不便時，你是否常在腦海中反覆思考自己抱怨的人與抱怨的事情？
4.你是否經常覺得有志難申，沒有人欣賞你或了解你？
5.當你不開心、不高興的時候，或是在困難的處境時，你是否常常抱怨某些人讓你變到這個處境的？
6.你是否不曾反省過自己，你總認為所有的錯都是別人的錯？
只要有以上任何一個狀況，小心！你可能是一個愛抱怨的人！
當你願意開始誠實面對自己，實施不抱怨的時候，你就會開始查察覺你周遭的人，是否也是愛抱怨的人，一旦你發現，你身邊很多的人也都是愛抱怨的人，你不用訝異！
因為根據吸引力法則，同頻共振、同質相吸，這些人都是你自己吸引來的。
你不用急著離開或疏遠他們，因為你也是同類型的人。除非你開始停止抱怨，否則就算離開他們，你吸引來的還是會抱怨的人。
任何改變，都從一個想法開始，除非你真正覺察想要擺脫抱怨， 否則容易流於成壓抑，那這樣也只是緣木求魚徒勞而無功。
當你開始覺察，願意正視、然後理解你的想法，以下提供幾個思維方式助你理清思緒：
1.每次抱怨完了，你的心情有變得比較好嗎？ 事情有往你要的結果發展嗎？ 有或沒有，其實你的心裡最清楚，要誠實面對自己真實的感覺。
2.每次發生抱怨時，周遭的氣氛如何？ 這個氣氛讓你感覺好受嗎？
3.每次抱怨完後，你們的關係有往上提升、變得更好嗎？
4.每次抱怨完，接下來的事情有進行的更順利嗎？
5.每次抱怨完，是否會找藉口合理化自己的行為，讓自己感覺好過呢？
真正想要遠離抱怨，適度的調整心態，是不可或缺的！讓自己的態度正面積極、然後充滿正面能量，開始願意為一切事情負起責任吧！
或許我們的人生總有缺點東西，但就是不要缺抱怨！
唯有從心出發想要擺脫抱怨，事情才會往好的方向發展，要相信「所有會發生的事都是好事，必有助於我！ 」如此一來，你會用不同的角度，去看到你原本看不到的事情。
當你願意時時刻刻醒覺自己不要抱怨時，你就已經開始淨化了，而這一個階段的分數已經達到了60分，意思就是說你的人生將因此而開始改變了。
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